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Ele raiva é uma perturbação do humor que gera irritação , raiva e / ou vontade de vingança ou vingança . O termo pode ser usado como sinônimo de raiva . Por exemplo: "A atitude do jogador causou a raiva dos espectadores", "Eu não sei o que fazer para fazer minha esposa ficar com raiva ...", "O motivo da minha raiva é que, há mais de uma hora, fiz o pedido e ainda não o recebi".

Quando um pessoa sentir raiva, essa emoção tem efeitos psicológicos e físicos. O assunto com raiva é alterado e ele se sente furioso; por outro lado, é provável que você experimente uma aumento da pressão arterial e freqüência cardíaca . A raiva geralmente se reflete em uma agressão verbal ou física contra quem a provocou.

Em certos contextos sociais, a raiva é frequentemente frequente. Geralmente quem frequenta um evento esportivo ver sua equipe em ação fica com raiva várias vezes ao longo do brincar : com os membros da equipe rival, com os juízes, com os torcedores do adversário ou mesmo com jogadores do seu próprio conjunto. Nesse caso, o humor é alterado pelo desejo de vencer. Nas vias públicas, por outro lado, a raiva entre motoristas Eles são comuns. Um motorista pode ficar com raiva de outro se considerar que fez uma manobra ruim ou cometeu algum tipo de falha.

Se alguém sabe ou intui que, por causa de seu próprio comportamento, causou raiva em outra pessoa, é costume perguntar desculpe por falta ou tente alterar Sua unidade de alguma forma. Por outro lado, quem está com raiva pode tentar relaxar ou se distrair até que seu humor volte a se acalmar.

Existem várias dicas para acalmar a raiva, embora em cada indivíduo possam levar a diferentes graus de eficácia. Um dos mais difundidos é sair para caminhar ou para passear; fadiga física é ideal para limpar a mente e dissipar a raiva que produzem determinadas situações, como discussões ou problemas difíceis de resolver.

Se ficarmos em casa pensando apenas no problema que enfrentamos, sem explorar novas alternativas para resolvê-lo, mas simplesmente revisando os métodos que já tentamos, teremos o fracasso garantido. Isso nos leva a uma frustração muito profundo que alimenta a raiva e nos leva a discutir com nossos entes próximos. O exercício físico que acompanha uma caminhada nos garante uma sessão de sono profundo, na qual podemos ordenar nossas idéias de maneira diferente.

A prática de algum esporte pode trazer resultados semelhantes para uma caminhada, embora isso exija uma vocação que nem todo mundo tem. De qualquer forma, trata-se de se cansar e provocar os processos físicos típicos de exercitar que nos geram prazer, preciso comer e dormir , três coisas que geralmente deixamos de lado quando estamos com raiva.

Nem todo mundo é igualmente propenso à raiva: enquanto algumas pessoas perdem a paciência em questão de segundos, outras tendem a ver as coisas de maneira positiva e raramente permitem problemas. alterar mal-humorado Em um grupo em que existem indivíduos de ambos os tipos, essa diferença pode levar a discussões sobre a falta de entendimento da personalidade dos outros.

A raiva pode ser tratada com exercícios físicos, mas também com reflexão e diálogo: muitas vezes, a melhor maneira de acabar com o desconforto é exteriorizar nossos sentimentos na frente da pessoa com quem ficamos zangados ou de alguém que nos dá a sua opinião. apoio incondicionalmente, olhar o problema o mais objetivamente possível e tentar consertar as coisas.

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